Anales de la RANM

201 A N A L E S R A N M R E V I S T A F U N D A D A E N 1 8 7 9 Arturo Fernández-Cruz Pérez An RANM · Año 2019 · número 136 (02) · páginas 201 a 205 EL RELOJ BIOLÓGICO. SU IMPACTO EN LA LONGEVIDAD EL RELOJ BIOLÓGICO, LA HORA DE LA CENA Y LA SIESTA EN ESPAÑA. SU IMPACTO EN LA LONGEVIDAD THE BIOLOGICAL CLOCK, THE DINNER HOUR AND THE NAP IN SPAIN. ITS IMPACT ON LONGEVITY Arturo Fernández-Cruz Pérez 1 ; Rafael Gabriel Sánchez 2 1 Académico de Número de la Real Academia Nacional de Medicina de España - Medicina Social Catedrático Emérito de Medicina. Universidad Complutense. Hospital Clínico de San Carlos 2 Profesor del Departamento de Salud Internacional. Escuela Nacional de Sanidad. Instituto de Salud Carlos III, Madrid Autor para la correspondencia Arturo Fernández-Cruz Pérez Real Academia Nacional de Medicina de España C/ Arrieta, 12 · 28013 Madrid Tlf.: +34 91 159 47 34 | E-Mail: arturo.fernandezcruz@salud.madrid.org DOI: 10.32440/ar.2019.136.02. rev14 Enviado*: 15.06.19 | Revisado: 25.06.19 | Aceptado: 29.07.19 R E V I S I Ó N *Fecha de lectura en la RANM Resumen Nuestras vidas transcurren dentro de una serie de ritmos crono-biológicos que adapta nuestra fisiología a diferentes fases del día. El más básico es el conocido como vigilia sueño. Los ritmos circadianos serian la forma anticipativa de nuestra biología para ajustar nuestro ritmo biológi- co al día y la noche. Pero la investigación científica ha sido capaz de descubrir que este meca- nismo de oscilaciones circadianas es responsable de otras regulaciones, como el hambre, hu- mor, estrés, función cardiaca o inmunidad que van más allá que el ritmo del sueño. Las investi- gaciones más recientes apuntan a que la crono-disrupción puede estar involucrada en el desa- rrollo de enfermedades crónicas como las cardio-metabólicas, neurodegenerativas y el cáncer. El concepto de reloj central localizado en el núcleo supra-quiasmático en conexión con los re- lojes periféricos y controlados por genes sensibles a la luz, es el nuevo paradigma. Prestar aten- ción a los biorritmos importa; por lo que independiente de nuestros genes, los estilos de vida pueden modificar en forma disruptiva el ritmo cronobiológico que repercute de forma impor- tante en nuestra salud y en el sentimiento de bienestar. Nuestras horas de comer pueden defen- dernos o estimular los malos genes responsables de las enfermedades crónicas. Abstract Our lives take place within a series of chrono-biological rhythms that adapt our physiol- ogy to different phases of the day. The most basic is the one known as sleep wakefulness. Circadian rhythms would be the anticipatory form of our biology to adjust our biological rhythm to day and night. But scientific research has been able to discover that this mech- anism of circadian oscillations is responsible for other regulations, such as hunger, mood, stress, cardiac function or immunity that go beyond the rhythm of sleep. The most recent research suggests that chrono-disruption may be involved in the development of chronic diseases such as cardio-metabolic, neurodegenerative and cancer. The concept of central clock located in the supra-chiasmatic nucleus in connection with peripheral clocks and controlled by light-sensitive genes, is the new paradigm. Paying attention to biorhythms matters. Therefore, independent of our genes, lifestyles can change the chrono-biological rhythm in a disruptive way that has an important impact on our health and on the feel- ing of well-being. Our hours of eating can defend or stimulate the bad genes responsible for chronic diseases. Palabras Clave: Reloj Biológico; Regulación; Genética; Longevidad. Keywords: Biologic Clock; Regulation; Genetics; Longevity. El 22 de junio del 2018 antes del solsticio de verano, hemos conocido que el presidente norteamericano Donald Trump tomó una decisión inhumana. Nos re- ferimos a la separación de los niños inmigrantes de sus padres en la frontera Mexicano-Americana. El presi- dente de la Asociación Americana de Pediatría define este hecho como una forma de abuso a los niños por los efectos a largo plazo de esta medida sobre los 2.300 cerebros de estos niños en fase de desarrollo. El arti- culo “Housing Immigrant Children - The Inhumanity of Constant Illumination” publicado en el NEJM del 22 de junio (1), menciona que el lugar en el que están confinados los niños en McAllen, Texas, está someti- do a iluminación con luz artificial durante todo el día. Se trata de una situación crítica para la salud de estos niños, a los que se debería permitir que pudieran dor- mir cada noche en la oscuridad y ser expuestos de día a la luz natural del exterior. La exposición continua- da a la luz artificial no solo interfiere con su ritmo del sueño tan necesario en el periodo de desarrollo, sino que afecta también a los ritmos circadianos maneja- INTRODUCCIÓN